タイプ別に見る、更年期の不調パターン
「腎気」タイプのメンテナンス法
持って生まれた「腎気」が減ると老化へ
親からもらったエネルギーを蓄えているのが「腎」。
成長、発育、生殖、老化に関係しています。
持って生まれたものなので、50歳を超えると腎の気は減りやすく、そこにハードワークやストレスが重なると、急に老け込んだ印象になってしまいます。
特に女性は冷えや下半身太りなどの症状が見られるのも特徴です。
【生活】
睡眠第一でエネルギーを補給
睡眠の質が重要。起床時間を一定にして体内時計のリセットを。また、疲れ過ぎているときは、入浴も控えて睡眠を優先しましょう。風邪をひくと長引くので、早めに対処すること。
【食事】
甘いものを控え塩味と海藻をとる
「腎」が減ると甘いものでエネルギー補給したくなりますが、とり過ぎは「腎」を弱らせるので控えめに。塩味が「腎」を高めるので、海のものである海藻類や、塩、味噌、醤油が必要。
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