「いつも素敵な人」はもう始めている新・ヘルスケア習慣
vol.1　仙道敦子さん

現在発売中の『大人のおしゃれ手帖』2023年8月号「新・ヘルスケア習慣」にて、ご自身の健康習慣についてお話ししてくださった俳優の仙道敦子さん。23年間休止していた俳優業を再開した48歳のころから、健やかな体づくりを意識したそう。無理なく、楽しくできる、仙道さん流の習慣に欠かせないアイテムを誌面でもご紹介しますが、WEBではさらに詳しく、お伝えします。

歩く距離を延ばして
体の代謝を高める

体力づくりの一環で始めたウォーキングでは、軽量で歩きやすいシューズを愛用中。「近所に買い物に行く距離を長くする程度に歩くようにしました。始めてみると気持ちよく、体に変化を感じて続けています。代謝がよくなり、体が軽くなりました」と仙道さん。

HOKAのランニングシューズのなかで最もクッション性にこだわったシリーズ。軽量なのでウォーキングにに最適。極厚のソールやかかと部分のパッドが、かかとからの着地と蹴り出しまでをサポートし、ソフトでバランスの良い履き心地。

ホカボンダイ 8 ホワイト ¥25,300／デッカーズジャパン

ピンクバージョン。クッション性と反発性にすぐれたシューズで、軽くて歩きやすく、長時間のウォーキングに。

ホカボンダイ 8 ピンク ¥25,300／デッカーズジャパン

プロテインのチカラを借りて
眠りの質を高める

「年齢のせいか、以前よりも眠りが浅くなっているような気がしています。友人に眠りの質を上げてくれるとすすめられ、プロテインを毎晩飲んでいます」。ミルクティー風味のプロテインに豆乳を混ぜるのが仙道さんの定番の飲み方。「夕食の時間が早いので、小腹がすいたときのおやつ代わりにもなっています」

適切に管理されたニュージーランドの乳牛のミルクからつくられたホエイプロテイン。栄養価が高く、素早くタンパク質を吸収。独自の特殊製法により、少し振ればすぐに溶けるのも魅力。ほんのり甘くて飲みやすい。

ミューアップホエイプロテイン100WPC ミルクティー風味乳酸菌入り 1kg ¥5,400／ワイルドフィット

大豆と水だけでつくった豆乳。大豆の自然な甘さが感じられ、クセのないすっきりとした味わい。そのまま飲むだけでなく、プロテインと合わせたり、料理との相性も◎。モンドセレクション金賞連続受賞。

キッコーマンおいしい無調整豆乳 1000mL ¥335（編集部調べ）／キッコーマンソイフーズ

保湿力の高いアイテムで
じっくり肌と向き合う

「肌は丈夫なほうですが、ときどきゆらぎやすくなることも」と仙道さん。保湿力が高くて肌に負担の少ないものを選んでいます。「スキンケアの時間は、自分とゆっくり向き合える大切なひととき。手のひらで顔を包み込むように丁寧になじませています。ときどき夜用マスクで集中ケアも」

肌と同じ構造を保つ生コラーゲンやナノコラーゲンなど3種のコラーゲンからなるジェル状美容液。洗顔後すぐになじませると、ぷるんと透明のジェルがすっとなじみ、肌を底上げ。ピンとしたハリ感が。乾燥による小じわが目立たなくなる効果も発揮。

ニッピコラーゲンスキンケアジェル NMバランス 35g ¥9,900／ニッピコラーゲン化粧品