【大人の疲れ対策】16の新常識 ~正しいケアでこんなに解消!~<前編>
<ランチ>
Q.7 太りぎみで、ランチは炭水化物抜きダイエット中(B子さん)
この行動は、正解? NG?
答えは……
NG!
炭水化物をとらないのは疲れのもと
ごはんやパンなどの炭水化物は、体内で「ブドウ糖」に分解されます。ブドウ糖は脳の唯一のエネルギー源。自律神経を安定させる物質(セロトニン)の合成も促します。
あなたはいくつ正解できましたか?
後半は、午後の仕事から就寝までのチェックをお伝えします!
教えてくれたのは……
梶本修身先生
医学博士。東京疲労・睡眠クリニック院長。産官学連携「疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」の統括責任者。わかりやすい解説でテレビ出演も多い。『すべての疲労は脳が原因』シリーズ(集英社)など著書多数。
イラスト/ハマダナギサ 文/寺本 彩 画像協力/PIXTA
大人のおしゃれ手帖2022年2月号より抜粋
※画像・文章の無断転載はご遠慮ください
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