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大人のおしゃれ手帖 10月号

大人のおしゃれ手帖

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大人のおしゃれ手帖
2022年10月号

2022年9月7日(水)発売
特別価格:1120円(税込)
表紙の人:吉田羊さん

2022年10月号

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2022.09

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マスクを外した日常に備える 1日たった3分!顔の下半身ケア(前編)

マスク生活の間、お手入れをサボっていたからマスクを外すのがコワい……という人に朗報です!
水井真理子さん直伝の簡単3分マッサージでキュッと引き締まった顔を取り戻しましょう。

教えてくれたのは・・・
トータルビューティアドバイザー
水井真理子さん

肌や骨格を見ただけでクセや性格を見抜き、幅広い知識と豊富な経験値、的確な技術でその人の健康的な美しさを引き出す美の魔術師。近著に『水井真理子の寄り添い美容』(集英社)。

ほぐして流す。それだけで見違えるほどの上向き顔に!

マスク生活が長すぎて、外したときの顔に自信がない……。
「加齢の影響もありますが、スマホを見る時間が増えたことによる姿勢の悪化も原因のひとつ。下を向いているとたるみます」(水井さん)
 
そんな不安を解消するために水井さんが提案するのは、誰にでもすぐできるマッサージ。
「マスクをしていると表情を意識することが減り、顔の筋肉も凝り固まって老廃物もたまります。そんな滞った部分をほぐして流すだけで、むくみが払拭。ゆるんだ筋肉も元の位置に戻るので、輪郭もシャープになります」
 
大切なのは、首やデコルテといった顔の土台から立て直していくこと。それから、顔の下部から上方向へとマッサージ。
「マッサージ直後の上がった顔を見て満足しがちですが、重要なのはその状態をキープできるか。顔の土台からほぐすことで、ゆるんだ顔は確実に変わります」


つまむ、ほぐす、流すでスッキリ! 水井流・ たるみ決別マッサージ

 顔とは“デコルテから上“のこと。下から上へのマッサージで滞りを解消
「たまった老廃物はどんどん下降します。姿勢を正し、老廃物がコリ固まりやすい首、肩、鎖骨にアプローチ。硬くてつまめなかったり指が入らなかったりした部位がほぐれ、触り心地も柔らかくなります。摩擦軽減のために、必ずマッサージクリームをつけて行いましょう」(水井さん)

マッサージクリームは絶必!

空気を含んだようなふわりとした軽やかなタッチで肌をほぐし、めぐらせる。フローラルムスク系の香り。ソワーニュ ソフトマッサージクリーム AL 100g ¥7,700/CPコスメティクス

コクがありながらもすべりのいい感触。天然製油配合のフローラル系の香り。ベネフィーク クリアマッサージ[医薬部外品] 90g ¥5,500/資生堂 


顔の準備運動

マッサージのスタートは、詰まりで硬くなりがちな首やデコルテをほぐすことから。

1. 顔と体をつなぐ首をほぐしてリンパや血流をスムーズに

首の左右にある縦に入った筋肉、胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)を親指とかぎ形にした人差し指で挟みながら、左右交互に鎖骨まで下ろしていく。左右3回ずつ。

2. ほぐした老廃物を耳後ろから肩までスーッと流していく

人差し指、中指、薬指の腹を耳の後ろのくぼみあたりに合わせ、クルクルと大きく動かす。そこから首筋から肩までを優しくなでるように下ろして流す。左右3回ずつ。

3. 意外と硬いこりの盲点・鎖骨はぐっと指を入れてほぐす

鎖骨の上のくぼみに親指以外の指を入れて、左右に少しずつずらしながら鎖骨の内側を押す。痛い人は指の腹を使い、左右へさするようにしてもOK。これを3回。


フェイスライン

ゆがんで見えるフェイスラインには、奥まで指を入れてやや強めにほぐすことが肝!

1. 二重あごともおさらば!フェイスラインを流す

あごを引いた状態で、あごの裏側の骨に両手の親指をひっかけ、かぎ形にした人差し指で挟む。指を左右に小刻みに動かしながらもみほぐす。これを3回。

2. フェイスラインを強めに挟みえらの裏の詰まりポイントを刺激

あごを挟んだ指のまま、やや強めの力でフェイスラインに沿わせながら、えら、耳の下までつまんでほぐしていく。親指の力を強めにするとより効果的。これを3回。

3. 顔にたまった老廃物を体へ流し、むくみを解消

指の腹全体を使い、さする程度の力であご下から耳の後ろへ、そこから首筋を通り肩まで流していく。痛みや硬さが軽くなったらほぐれた証拠。左右3回ずつ。


photograph: Nobuhiro Miyoshi hair & make-up: Midori Suzuki 
styling: Rie Nakamura model: Miki Sunaga text: Eri Nakao

大人のおしゃれ手帖2022年9月号より抜粋
※画像・文章の無断転載はご遠慮ください

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