中江有里さん「わたしの免疫習慣」花粉症･更年期症状
丁寧に向き合う日常「上るより下るほうが難しいからこそ丁寧に」
朝食のルーティンはもう何年も続けています。 「毎日同じものを食べることで、これを食べておけば体調は大丈夫！と安心できるんです」
朝は無糖のヨーグルトと季節のフルーツ数種類、時間があればお味噌汁を飲むのが定番。
就寝前の20 分、このスパイク付きのマットに寝転がるのが習慣。
数千本ものスパイクで血流を巡らせ、体の緊張をほぐすというシャクティマット。
エクエル 112 粒￥4 ,320 ／大塚製薬
全国各地に応援に行くほどの阪神ファン。
野球と本好きが高じて、『日々、タイガース、時々、本。』（徳間書店）を発売。
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