【大人の疲れ対策】16の新常識 ～正しいケアでこんなに解消！～＜後編＞
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＜19:00～24:00 夕食～就寝＞
＜夕食＞
Ｑ.12 スタミナ料理でパワー充電（Ａ子さん）
この行動は、正解？ NG?
答えは……
ＮＧ！
スタミナ料理は余計に疲れが増す
ニンニクやうなぎ、焼き肉などのスタミナ料理。ビタミンB群などは豊富ですが、疲労回復効果は期待できません。逆に胃もたれして、自律神経を疲れさせることも。夕食は軽めに。
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