顔の下半身、劇的ビフォーアフターマッサージ（基本編）

マスク生活の間、お手入れをサボっていたからマスクを外すのがコワい……という人に朗報です！
水井真理子さん直伝の簡単３分マッサージでキュッと引き締まった顔を取り戻しましょう。

教えてくれたのは・・・
トータルビューティアドバイザー
水井真理子さん

肌や骨格を見ただけでクセや性格を見抜き、幅広い知識と豊富な経験値、的確な技術でその人の健康的な美しさを引き出す美の魔術師。近著に『水井真理子の寄り添い美容』（集英社）。

ほぐして流す。それだけで見違えるほどの上向き顔に！
つまむ、ほぐす、流すでスッキリ！　水井流・たるみ決別マッサージ
顔の準備運動
フェイスライン

ほぐして流す。それだけで見違えるほどの上向き顔に！

マスク生活が長すぎて、外したときの顔に自信がない……。
「加齢の影響もありますが、スマホを見る時間が増えたことによる姿勢の悪化も原因のひとつ。下を向いているとたるみます」（水井さん）
　
そんな不安を解消するために水井さんが提案するのは、誰にでもすぐできるマッサージ。
「マスクをしていると表情を意識することが減り、顔の筋肉も凝り固まって老廃物もたまります。そんな滞った部分をほぐして流すだけで、むくみが払拭。ゆるんだ筋肉も元の位置に戻るので、輪郭もシャープになります」
　
大切なのは、首やデコルテといった顔の土台から立て直していくこと。それから、顔の下部から上方向へとマッサージ。
「マッサージ直後の上がった顔を見て満足しがちですが、重要なのはその状態をキープできるか。顔の土台からほぐすことで、ゆるんだ顔は確実に変わります」

つまむ、ほぐす、流すでスッキリ！　水井流・たるみ決別マッサージ

顔とは“デコルテから上“のこと。下から上へのマッサージで滞りを解消
「たまった老廃物はどんどん下降します。姿勢を正し、老廃物がコリ固まりやすい首、肩、鎖骨にアプローチ。硬くてつまめなかったり指が入らなかったりした部位がほぐれ、触り心地も柔らかくなります。摩擦軽減のために、必ずマッサージクリームをつけて行いましょう」（水井さん）

マッサージクリームは絶必！

空気を含んだようなふわりとした軽やかなタッチで肌をほぐし、めぐらせる。フローラルムスク系の香り。ソワーニュソフトマッサージクリーム AL 100g ￥7,700／CPコスメティクス

コクがありながらもすべりのいい感触。天然製油配合のフローラル系の香り。ベネフィーククリアマッサージ［医薬部外品］ 90g ￥5,500／資生堂　

顔の準備運動

マッサージのスタートは、詰まりで硬くなりがちな首やデコルテをほぐすことから。

1.　顔と体をつなぐ首をほぐしてリンパや血流をスムーズに

首の左右にある縦に入った筋肉、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）を親指とかぎ形にした人差し指で挟みながら、左右交互に鎖骨まで下ろしていく。左右3回ずつ。

2.　ほぐした老廃物を耳後ろから肩までスーッと流していく

人差し指、中指、薬指の腹を耳の後ろのくぼみあたりに合わせ、クルクルと大きく動かす。そこから首筋から肩までを優しくなでるように下ろして流す。左右3回ずつ。

3.　意外と硬いこりの盲点・鎖骨はぐっと指を入れてほぐす

鎖骨の上のくぼみに親指以外の指を入れて、左右に少しずつずらしながら鎖骨の内側を押す。痛い人は指の腹を使い、左右へさするようにしてもOK。これを3回。

フェイスライン

ゆがんで見えるフェイスラインには、奥まで指を入れてやや強めにほぐすことが肝！

1.　二重あごともおさらば！フェイスラインを流す

あごを引いた状態で、あごの裏側の骨に両手の親指をひっかけ、かぎ形にした人差し指で挟む。指を左右に小刻みに動かしながらもみほぐす。これを3回。

2.　フェイスラインを強めに挟みえらの裏の詰まりポイントを刺激

あごを挟んだ指のまま、やや強めの力でフェイスラインに沿わせながら、えら、耳の下までつまんでほぐしていく。親指の力を強めにするとより効果的。これを3回。

3.　顔にたまった老廃物を体へ流し、むくみを解消

指の腹全体を使い、さする程度の力であご下から耳の後ろへ、そこから首筋を通り肩まで流していく。痛みや硬さが軽くなったらほぐれた証拠。左右3回ずつ。

photograph： Nobuhiro Miyoshi　hair & make-up： Midori Suzuki　
styling： Rie Nakamura　model： Miki Sunaga　text: Eri Nakao

大人のおしゃれ手帖2022年9月号より抜粋
※画像・文章の無断転載はご遠慮ください

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