タイプ別に見る、更年期の不調パターン

「肺気」タイプのメンテナンス法

呼吸器系のほか、便秘の悩みに関係が

呼吸器系や水分代謝にかかわる「肺」。
「肺」が衰えると気の巡り全般が悪くなって大腸の働きにも影響します。
特に空気が乾燥する秋は要注意。
このタイプは、風邪をひいて長引くと老化につながってしまいます。
また、50代から便秘が始まったという人は、「肺」の衰えが関わっており、肌荒れなどにもつながります。

【生活】
乾燥や寒暖差対策で風邪をひかないこと
乾燥した空気でのどを傷めるので、加湿を欠かさないこと。
寝室を温めるなどして、朝晩の冷え込みや温度差にも注意が必要。
お腹まわりを温めるなど風邪対策を万全にしましょう。

【食事】
辛み＋酸味がベスト呼吸器に優しい果実も
「肺気」を補うショウガやワサビなどの辛みを、肝気を保護する酸味のある食材とともにとるのが◎。
梨や柿、かりんなども呼吸器の不調をやわらげます。
キンカンのはちみつ漬けもおすすめ。

【教えてくれたのは・・・】
東京女子医大附属東洋医学研究所助教
森永明倫先生
内科医。漢方の研修や心療内科での診療を経て、2018年より現在の研究所に勤務。
生活習慣などの養生に重点を置いた診療を心がけている。

イラスト／長谷川ひとみ　文／田中絵真

大人のおしゃれ手帖2022年11月号より抜粋
※画像・文章の無断転載はご遠慮ください