50代女性の「なんだか調子が悪い……」に応えるサプリメントの成分と選び方
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サプリメント摂取で気をつけたいことは？
健康や美容のためには、栄養バランスの良い食事と適度な運動が基本です。
サプリメントはあくまでも足りない栄養素を補うものであり、薬のように治療するものではありません。
サプリメントを活用するときは、各製品の目安量を参考にし、過剰摂取に注意しましょう。たとえば、脂溶性ビタミンであるビタミンAやDなどを過剰摂取した場合、体内に蓄積されて吐き気や頭痛などの不調を引き起こすリスクがあります。また、持病やアレルギーなどの心配があれば、サプリメントを摂取する前に医師に相談しましょう。
（まとめ）
サプリメントは不足しがちな栄養素を手軽に補えるのがメリット。目的に合うサプリメントを選んで健康や美容に生かしましょう。
画像協力／PIXTA
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