【医師・友利 新さんに聞く】免疫力の育て方
「免疫力で大事なのはバランス」
発酵性食物繊維がカギ！
【医師・友利 新さんに聞く】免疫力の育て方 「免疫力で大事なのはバランス」 発酵性食物繊維がカギ！
栄養豊富な五穀米や納豆を食べるだけでも発酵性食物繊維をたっぷりとることができます。
朝の果物には、食物繊維はもちろんビタミンCやEなど美肌効果も抜群のキウイフルーツを積極的に。
ルルミルク 200g ¥4,000（オナカのチカラ）
「オーツミルクに溶かして飲むのがお気に入り。きなこ風味でおいしいですよ」
冷蔵庫で約1週間保存可能。血糖値が上がりにくく少量でも満足感がある。
アイスクリームに添えるとほんのり甘く相性ぴったり。家族にも好評です。
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