【更年期の睡眠サポート】夏用布団（夏掛け・肌掛け）の選び方
多くの人にとって、夏はもっとも睡眠に悩む季節といわれています。夜間に寝汗やほてりなどが生じやすい更年期世代もまた然り。そこで、快適な眠りをサポートするための夏用布団の選び方やお手入れ方法についてご紹介します。
良質な睡眠には夏用布団が必須
夏用の掛け布団を使う時期は、個人差や地域差はあるものの主に5月から10月ごろです。更年期は夜間の寝汗やほてりなど睡眠の悩みを抱えやすい年代。夏は暑さによる寝苦しさも加わり「夏がもっとも睡眠に悩む季節」と自覚する50代女性は多いようです。
とはいえ、布団を着ないで寝ると冷房による寝冷えなどで体調を崩しやすくなるため、夏でも布団は欠かせません。冬用布団は保温性が高く、適度な厚みや重みがあるのに対し、夏用布団は通気性や吸湿性が高く、薄手で軽いのが特徴です。
夏はエアコンで温度を調節するだけでなく、自分に合う夏用布団を選んで良質な睡眠につなげましょう。
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