【更年期の睡眠サポート】夏用布団（夏掛け・肌掛け）の選び方
夏用布団の種類
夏用布団にはさまざまな種類があります。主な種類とそれぞれの特徴、代用のアイデアをご紹介します。
タオルケット
● 特徴
夏用布団の定番のひとつ。タオル生地のため吸水性が高く、汗をしっかり吸い取ります。薄手で洗濯しやすいのも特徴です。
● 素材
綿（コットン）を中心に、麻（リネンなど）、綿とポリエステルの混紡などさまざまな素材が使われています。
● こんな人におすすめ
暑がりで汗をかきやすい人や、こまめに洗濯したい人におすすめです。
ガーゼケット
● 特徴
ガーゼを複数枚重ねて織ったもの。タオルケットより軽く、通気性が高くやわらかな肌ざわりが特徴です。多くは洗濯機で洗えます。
● 素材
主に綿や麻が使われています。
● こんな人におすすめ
暑がりな人や、寝がえりのしやすさを重視する人、肌ざわりがやさしいものを好む人におすすめです。
肌掛け布団
● 特徴
夏用の肌掛け布団は中わたが少なく、軽くて薄手です。タオルケットやガーゼケットより保温性が高く、春から初秋まで長く使えます。
● 素材
綿や麻、ポリエステルなどが一般的です。
● こんな人におすすめ
冷房による冷えが気になる人、ロングシーズン使いたい人におすすめ。
キルトケット
● 特徴
キルティング加工を施した掛け布団のこと。薄い中わたが入っており、タオルケットと肌掛け布団の中間くらいの厚みです。中わたが偏りにくく、軽量で適度な保温性があります。
● 素材
綿や麻、ポリエステルのほか、接触冷感素材を使ったものも増えています。
● こんな人におすすめ
肌掛け布団では暑いけれどタオルケットでは寒いという人や、ロングシーズン使いたい人におすすめです。
掛け布団カバーでの代用も可能
● 特徴
掛け布団カバーによっては、中の布団を取り出してカバー単体で夏用布団として使うこともできます。肌ざわりがよく少し厚みのあるものだと代用しやすいでしょう。洗濯機で洗えるものが多いためお手入れも簡単です。
● 素材
綿や麻、絹（シルク）、ポリエステルなどさまざまな素材が使われています。
● こんな人におすすめ
持ち物を増やしたくない人、衣替えを簡単に済ませたい人、こまめに洗濯したい人におすすめです。
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