【更年期の睡眠サポート】夏用布団（夏掛け・肌掛け）の選び方

夏用布団の選び方

夏用布団を選ぶときのポイントをご紹介します。

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暑がりで汗をよくかく人は涼しく寝られるよう、薄手で通気性が高いタオルケットやガーゼケットがおすすめ。反対に、寒がりな人は体が冷えすぎないよう、適度な保温性のある肌掛け布団やキルトケットがおすすめです。

天然繊維の綿（コットン）・麻（リネンなど）・絹（シルク）は通気性・吸湿性が高く夏に向いています。綿や絹は肌ざわりがなめらかで、麻はさらりとした清涼感があります。いずれも蒸れにくく、肌が敏感な人にもおすすめ。化学繊維のポリエステルやナイロンは天然繊維と比べて吸湿性が低くなります。

夏によく目にする接触冷感タイプは熱伝導率が高い素材を使用しており、体の熱を吸収することで触れたときにひんやりと感じます。なお、素材自体があたたまると徐々に冷感は失われていくため、冷感が持続するわけではありません。

重い布団は寝返りがしづらい、圧迫感があるなどのデメリットがあります。その点、軽い布団は寝返りがしやすく、体の負担も少なくなります。ただし、軽すぎると保温性が下がり寒さを感じやすいほか、安心感を得られないという人も。その場合は適度な重みのあるものがよいでしょう。

洗濯機で洗えるかどうかもポイントです。なお、麻はシワになりやすいため、洗濯後はシワを伸ばしてすぐに干しましょう。ポリエステルやナイロンはシワになりにくく、速く乾きます。

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