1日たった3分！
顔の下半身マッサージ（部位編）
マスク生活の間、お手入れをサボっていたからマスクを外すのがコワい……という人に朗報です！
水井真理子さん直伝の簡単３分マッサージでキュッと引き締まった顔を取り戻しましょう。
教えてくれたのは・・・
トータルビューティアドバイザー
水井真理子さん
肌や骨格を見ただけでクセや性格を見抜き、幅広い知識と豊富な経験値、的確な技術でその人の健康的な美しさを引き出す美の魔術師。近著に『水井真理子の寄り添い美容』（集英社）。
口元のマッサージ
「へ」の字口、マリオネットラインの予防には、口まわりの筋肉を柔らかくしておくこと。
1. 加齢と共に下がりがちな口角はじんわり押してこわばりをゆるめる
口角が上向きになるように意識し、両手の中指の腹を使って口角の上をゆっくりと垂直に押す。徐々に力を入れるようにしながら、5秒程度押してパッと離す、を10回。
2. 口角から唇の山方向に一方通行で押し流す
中指と薬指の腹で、両方の口角から唇の山へ向かって少しずつ上向きに押していく。山まで行ったら逆戻りせず、再度口角からスタートして。これを3回。
〈Check !〉
マスクで隠れていた唇のケアも忘れずに！
（右）微細な粒子で古い角質を優しく取り去るヴィーガン処方のリップスクラブ。保湿効果もあり、潤う唇に。サボン リップポリッシャー 5g ￥3,080／SABON japan
（左）角質オフパッド＆プランプ成分配合シートマスクの2ステップケア。縦ジワぷっくり弾む唇に。トレンドホリック リップエイド集中マスク（プランパー） 1回分 ￥330／石澤研究所
ほうれい線のマッサージ
老けたと思わせる原因の多くは、たるみによるほうれい線。気づいたらすぐにお手入れを。
1. ほうれい線ケアは線のスタートラインから攻める
小鼻の横あたりから現れだしている、ほうれい線のスタート位置に両手の中指の腹を置く。垂直に5秒程度、徐々に力を加えながら押す。これを10回。
2. 深いシワ部分は優しく負荷をかけながら伸ばす
ほうれい線の上に両手の中指の腹をあて、シワを平らに伸ばすようにしながら、ほうれい線に沿って指の腹全体を使って口元のほうまで押し流す。これを3回。
3. ほうれい線は2段階に分けて伸ばしながらケア
まずは、ほうれい線のちょうど真ん中あたりから下部分に両手の親指以外の指の腹をあて、耳方向にピンと流す。次に、真ん中から上部分も同じように流す。これを3セット。
頰のマッサージ
下がった頰は、マッサージで確実に戻ります。続けることで、立体感のある顔立ちにも。
1. 老廃物がたまりやすい頰骨下は、押し上げることで柔らかくほぐす
人差し指、中指、薬指を頰骨の下に入れて押し上げる。このとき、肘を真下に向けると真上に押せる。少しずつ耳方向にずらし、頰骨の付け根まで行って。これを3回。
2. ほぐした老廃物は耳方向へ流し排出させる
あご先に人差し指、中指、薬指の腹をあて、フェイスラインに沿って耳方向まで流す。鼻の下、目の下は頰を通って、同様に耳方向まで流す。これを3回。
3. 頰の筋肉、皮膚が上向きになるように肌を引き上げる
親指と人差し指で耳を挟むイメージで手のひらをフェイスラインにあて、そのまま耳を通り、手根がこめかみにあたる位置まで上方向に引き上げる。これを3回。
4. こめかみをクルクルと押し動かした肌と筋肉をリラックスしながら整える
手根をこめかみにあてた状態で、3～5回クルクルと大きく動かす。側頭筋のこりもほぐれ、顔全体の筋肉や肌も柔らかく。マッサージ後のリラックス効果も得られる。
photograph： Nobuhiro Miyoshi hair & make-up： Midori Suzuki
styling： Rie Nakamura model： Miki Sunaga text: Eri Nakao
大人のおしゃれ手帖2022年9月号より抜粋
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この記事を書いた人
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