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大人のおしゃれ手帖 11月号

大人のおしゃれ手帖

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大人のおしゃれ手帖
2026年11月号

2026年10月7日（水）発売
特別価格：1780円（税込）　
表紙の人：木村多江さん

2026年11月号

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  3. 健康
  4. 【プロに聞いた】「健康オイル」の活用法 オイルソムリエ・白城あやかさんの選び方と続け方

【プロに聞いた】「健康オイル」の活用法
オイルソムリエ・白城あやかさんの選び方と続け方

（右から） 1. 「香りのない有機ココナッツオイル」（ココウェル） 2. 「有機亜麻仁油」（紅花食品） 3. 「九鬼芳醇胡麻油」（九鬼産業） 4. クセがなく使いやすい「チェントンツェ」（味とサイエンス） 5.抗酸化力に優れた「和の玄米オイル」（プレマラボ） 6.「プレミアムカメリナオイル」（サンナチュラルズ） 7.フレッシュな香りがアクセントの「CANOLIVA」（ビオカ） 8.「ICONO SPICY」（マイスタヴェルク・ホールディングス）。 4.7.8.はオリーブオイル

（右から） 1. 「香りのない有機ココナッツオイル」（ココウェル） 2. 「有機亜麻仁油」（紅花食品） 3. 「九鬼芳醇胡麻油」（九鬼産業） 4. クセがなく使いやすい「チェントンツェ」（味とサイエンス） 5.抗酸化力に優れた「和の玄米オイル」（プレマラボ） 6.「プレミアムカメリナオイル」（サンナチュラルズ） 7.フレッシュな香りがアクセントの「CANOLIVA」（ビオカ） 8.「ICONO SPICY」（マイスタヴェルク・ホールディングス）。 4.7.8.はオリーブオイル

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  • ヘルシー美人が知っている【健康オイル】活用法_オイルソムリ･エ白城あやかさんが伝授
  • カメリナ（西洋ナズナ）の種子が原料。オメガ３系・６系・９系の脂肪酸をバランスよく含み、生活習慣病予防や抗炎症作用があります。
  • ねぎやニラのような香りがあるので、薬味代わりに、おひたしや冷ややっこ、みそ汁などにかけています。
  • 「独特のクセがあるので、納豆やキムチなど香りの強いものに使います。朝食の納豆には亜麻仁油をかけるのが、我が家のルール。使い切れる小ボトルを選びます」
  • シンプルな料理は“ひとクセ”オイル×岩塩で
  • 炒める際は加熱に強いオリーブや玄米オイルを使用。「ごま油は仕上げにかけたほうが栄養をそこなわず、香りも◎」。
  • （右から） 1. 「香りのない有機ココナッツオイル」（ココウェル） 2. 「有機亜麻仁油」（紅花食品） 3. 「九鬼芳醇胡麻油」（九鬼産業） 4. クセがなく使いやすい「チェントンツェ」（味とサイエンス） 5.抗酸化力に優れた「和の玄米オイル」（プレマラボ） 6.「プレミアムカメリナオイル」（サンナチュラルズ） 7.フレッシュな香りがアクセントの「CANOLIVA」（ビオカ） 8.「ICONO SPICY」（マイスタヴェルク・ホールディングス）。 4.7.8.はオリーブオイル
  • アボカドオイルを主体にしたサプリメント「ミキエコー37」（ミキプルーン）
  • 「ボタニカル オーガニックオイル #6 ベトナミーズ•タマヌ」（オイルファーマシー）

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