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大人のおしゃれ手帖 11月号

大人のおしゃれ手帖

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大人のおしゃれ手帖
2026年11月号

2026年10月7日（水）発売
特別価格：1780円（税込）　
表紙の人：木村多江さん

2026年11月号

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シンプルな料理は“ひとクセ”オイル×岩塩で

シンプルな料理は“ひとクセ”オイル×岩塩で

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  • ヘルシー美人が知っている【健康オイル】活用法_オイルソムリ･エ白城あやかさんが伝授
  • カメリナ（西洋ナズナ）の種子が原料。オメガ３系・６系・９系の脂肪酸をバランスよく含み、生活習慣病予防や抗炎症作用があります。
  • ねぎやニラのような香りがあるので、薬味代わりに、おひたしや冷ややっこ、みそ汁などにかけています。
  • 「独特のクセがあるので、納豆やキムチなど香りの強いものに使います。朝食の納豆には亜麻仁油をかけるのが、我が家のルール。使い切れる小ボトルを選びます」
  • シンプルな料理は“ひとクセ”オイル×岩塩で
  • 炒める際は加熱に強いオリーブや玄米オイルを使用。「ごま油は仕上げにかけたほうが栄養をそこなわず、香りも◎」。
  • （右から） 1. 「香りのない有機ココナッツオイル」（ココウェル） 2. 「有機亜麻仁油」（紅花食品） 3. 「九鬼芳醇胡麻油」（九鬼産業） 4. クセがなく使いやすい「チェントンツェ」（味とサイエンス） 5.抗酸化力に優れた「和の玄米オイル」（プレマラボ） 6.「プレミアムカメリナオイル」（サンナチュラルズ） 7.フレッシュな香りがアクセントの「CANOLIVA」（ビオカ） 8.「ICONO SPICY」（マイスタヴェルク・ホールディングス）。 4.7.8.はオリーブオイル
  • アボカドオイルを主体にしたサプリメント「ミキエコー37」（ミキプルーン）
  • 「ボタニカル オーガニックオイル #6 ベトナミーズ•タマヌ」（オイルファーマシー）

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