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2024年6月号

2024年5月7日(火)発売
特別価格:1400円(税込)
表紙の人:桐島かれんさん

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「還元型コエンザイムQ10」がメノポジティブ(※)世代の体を救う!

大人のおしゃれ手帖編集部

後年期 還元型コエンザイムQ10が メノポジティブ(※)世代の体を救う

なんだか続いている肩こりや頭痛、疲労感に不眠症状……。
そこで味方につけたいのが「還元型コエンザイムQ10」。
その成分は、ズバリ更年期世代が抱える不調にもアプローチ。私たちにとって救世主的成分です。

※更年期を前向きに捉えようという『大人のおしゃれ手帖』が推し進めている言葉


健康のカギを握る生命活動に不可欠な成分

健康や美容にいいという印象のあるコエンザイムQ10。

一度は耳にしたことがある成分だと思いますが、実は私たちの体内に「還元型コエンザイムQ10」として存在していることはご存じですか? 
体の細胞のほとんどすべてに存在。

その研究報告は疲労感の改善、質のよい睡眠、抗ストレス、オーラルケア、エイジングケア、運動パフォーマンスの向上など多岐の分野にわたり、私たちの生命活動に不可欠な成分なのです。 

しかし、還元型コエンザイムQ10は20歳をピークに年々減少。
倦怠感、目覚めの悪さ、偏頭痛といった更年期の悩みが起こりやすい私たち50代女性は不足している可能性が高いので、積極的に補給すべきといえます。

還元型コエンザイムQ10の働き

還元型コエンザイムQ10の働き

1. エネルギー作りの効率化
人間のあらゆる活動に必要なエネルギーは、細胞内に存在するミトコンドリアで作られます。
そのエネルギー生産をサポートするのが還元型コエンザイムQ10。
体がエネルギー不足に陥ると、老化や病気を招いてしまうことも。
健やかさを維持するために重要な役割を担っています。

2. 体のサビを防ぐ
呼吸で取り込んだ酸素の一部が変化して発生する活性酸素。
過剰に発生すると体内の組織や細胞を傷つけてしまい、体が酸化して生体機能が低下します。
還元型コエンザイムQ10にはエネルギー生産で発生した活性酸素を除去する高い抗酸化作用があり、細胞を保護してくれます。


コエンザイムQ10って? 素朴なギモン

Q. 食事ではとれないの?
A. コエンザイムQ10は青魚や肉類に多く、アブラナ科の野菜や乳製品などにも含まれる成分です。
ただし、1日あたりの摂取目安量は100mg。
牛肉なら3kg、卵なら25kgを食べる必要があり、食事から必要量をとることは難しいのが現実です。

Q. 化粧品に配合されているコエンザイムQ10とは違うの?
A. コエンザイムQ10には「酸化型」と「還元型」があり、化粧品に用いられているのは主に酸化型です。
酸化型は、体内で還元型に変換されてはじめて抗酸化作用を発揮します。
その変換力は年々低下するため、もともと体内で存在し、変換不要な還元型で効率よく摂取するのがおすすめです。


〈50代女性必見!〉
還元型コエンザイムQ10 最新研究データ

つらい症状を軽減 更年期世代の悩みに寄り添う

イライラすることが増え、眠りも浅くなって疲れがとれない……。

ストレス・睡眠の質低下・疲労の間に存在するこの「負のスパイラル」は、更年期でホルモンが乱れがちな女性に多い状態です。

そこで、還元型コエンザイムQ10摂取グループとプラセボ摂取グループ(有効成分が入っていないもの)を比較したところ、還元型コエンザイムQ10を摂取することでストレス度が高い人の「一過性のストレス」が軽減、「睡眠の質」が向上、「起床時の疲労感」が軽減されるという結果が得られました。

カネカ

心身の不調を改善に導きながら更年期に表れやすい症状も軽減する還元型コエンザイムQ10は、メノポジティブな女性のパワーの源となる心強い味方です。


編集部厳選!
おすすめ還元型コエンザイムQ10配合のサプリ

疲労感・ストレス・睡眠の質という、大人世代の3大悩みを緩和。
毎日のセルフケアで、メノポジティブを応援してくれるサプリメントをご紹介します。

睡眠の質の向上、疲労感とストレスの軽減をサポート。 還元型コエンザイムQ10のほか、GABA110mgにビタミンB2、B6も配合。 60粒(30日分) ¥5,400   健やか総本舗亀山堂 ☎︎ 0120-040-251

ネムレルQ10

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一過性の疲労感の軽減、一過性のストレスを感じている人の睡眠の質の改善。 1日1粒で、100mgの還元型コエンザイムQ10を補給できる。 30粒(30日分) ¥4,320 京都薬品ヘルスケア ☎︎ 0120-385-296

ストレキール

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1日1粒で、100mgの還元型コエンザイムQ10を補給できる。
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還元型コエンザイムQ10に加え、若々しさをサポートするビタミンEを配合。 ストレスを感じ、睡眠の質や朝の疲労感が気になる人に。 40粒(20日分) ¥2,160 ユニマットリケン ☎︎ 0120-66-2226

還元型コエンザイムQ10

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撮影/古家祐実[SORANE] イラスト/はまだなぎさ 文/濱岡操緒

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