50代は今すぐチェック！
「８つの脳番地別」脳の若返り術
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脳のアンチエイジングといっても、特別なものはいりません。
必要なのはあなた自身の“やる気”だけ！ 日常生活でできる、ちょっとした工夫を、脳番地別にご紹介します。
どんな脳タイプにも必須！脳のアンチエイジングのための４つのポイント
1. 新しい刺激
脱マンネリ。新しいことにトライする
2. 睡眠
睡眠不足は×。理想は８時間
3. 運動
運動は体だけでなく脳も使う
4. 栄養
脳の栄養になる酸素や糖質を摂取
あなたの得意・不得意分野がわかる
脳番地チェックリスト
脳のアンチエイジングの原則は、自分の不得意分野を鍛えること。
そこで、まずはあなたの得意・不得意分野を下のリストでチェックしてみて。チェック数が少ない脳番地を、重点的にトレーニングしていきましょう。
1. 思考系脳番地
□ 同時に２つのことをこなせる
□ 物事をすぐに決められる
□ 新しいことに挑戦する意欲が高い
□ 毎日安眠できている
□ 身体に痛いところがない
2. 感情系脳番地
□ ドキドキ、ワクワクすることが けっこうある
□ 怒りを抑えられる
□ これからも人生は楽しいことが たくさんあると思っている
□ 食べものやお酒でストレスを発散することはない
□ 人の話に共感することが多い
3. 伝達系脳番地
□ 人と話すのが好き
□ 失言は少ないほうだと思う
□ 言ったことを誤解されることはまずない
□ 人をひきつける話し方は できていると思う
□ 手紙やメールはすんなり書ける
4. 理解系脳番地
□ 「最近の若い人は……」と思うことはない
□ わからないことは、 わからないままにしたくない
□ 地図を読むのは得意
□ 人の立場を考えて発言できる
□ 整理整頓が得意
5. 運動系脳番地
□ 外出することが多い
□ デスクワークのときは、こまめに立つ
□ 脱いだ服はすぐたたむ
□ そうじがおっくうではない
□ 利き手以外でもそこそこ使える
6. 聴覚系脳番地
□ 会話するときは、相手も自分も 同じくらい話している
□ 聞こえなくて困ることはあまりない
□ 聞き間違いは少ない
□ 話しているとき、 相手と話が重なったり、 相手の話をさえぎることはない
□ リズム感はあるほうだと思う
7. 視覚系脳番地
□ 人混みでも ぶつからずに歩ける
□ 乗り物の窓から景色をけっこう眺める
□ 映画館や美術館によく行く
□ 空、月、星をよく見上げる
□ 落ちているゴミにすぐ気がつく
8. 記憶系脳番地
□ 「あの～」「え～と」と 言うことは少ないと思う
□ 人の名前はすぐに出てくる
□ 冷蔵庫を開けて、 何を出そうとしていたかわからなくなることは めったにない
□ 「その話、前に聞いたよ」と言われることはまずない
□ 昨日食べたものは３食とも思い出せる
苦手な脳番地を鍛えると脳はもっと若返る！
脳の鍛え方は次ページへ！
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