「眼トレ」は視力低下に悩む人に効果アリ
1日10秒で3年後、5年後の視力に差がつく！？
3.ちょっとした隙間時間に◎！「８の字らせんトレース」
目の奥から滑車のように目の位置を支えているのが、6本の「外眼筋」。これらのストレッチにピッタリな眼トレです。
【やり方】
① 目から20㎝くらい離し、顔を動かさず目だけで8の字のらせんを追いかけます。
② ゴールに着いたら、反対にスタートまで戻ります。
4.スタートからゴールまで、すぐできる？「ぐるぐる迷路トレース」
「8の字ストレッチ」と同じく、外眼筋のストレッチにもってこい！ 生活スタイルに応じて試してみては。
【やり方】
① スタートからゴールまで、目だけでトレースします。
② ゴールに着いたら、今度は反対にスタートまで戻りましょう。
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