カテゴリー

人気タグ

大人のおしゃれ手帖 12月号

大人のおしゃれ手帖

最新号&付録

大人のおしゃれ手帖
2024年12月号

2024年11月7日(木)発売
特別価格:1650円(税込)
表紙の人:天海祐希さん

2024年12月号

閉じる

記事公開日

最終更新日

この記事の
関連キーワード

大人のおしゃれ手帖
の記事をシェア!

【尿もれ対策】更年期世代が“ちょいもれ”に悩んだらやるべき3つのこと

大人のおしゃれ手帖編集部

年々増え続ける尿トラブルは
症状が軽いうちから日々のケアで回避

大人世代の尿トラブルの主な原因といわれるのが、骨盤底筋の衰えによる腹圧性尿失禁。骨盤底筋とは、骨盤の底で骨盤内にある子宮や膀胱、直腸などの臓器を支えている筋肉のこと。骨盤底筋がこれらの臓器を支えながら、尿や便の排泄機能をコントロールしています。

「骨盤底筋が衰えてくると膀胱が下がり、尿道を締める力が入りにくくなるために尿もれが起こります。また閉経後は、GSMの症状でもある骨盤臓器脱が膀胱炎を誘発することも。これはエストロゲンの減少に加え、骨盤底筋の緩みも関係しています。

もうひとつ、頻繁にトイレに行きたくなるのは過活動膀胱という状態も考えられます。エストロゲンの減少により、膀胱や尿路の粘膜が委縮して過敏になることや、加齢による自律神経系の失調が主な原因です。

軽度ならセルフケアでの予防も効果的。日常的にできる対策で、病気から身を守りましょう」

大人世代に多いトラブルの原因

過活動膀胱
・1日のトイレの回数が増えている
・夜寝ている間にもトイレに行く
・急に尿意がきてがまんできない

腹圧性尿失禁
・くしゃみや咳をすると尿もれする
・重いものを持ったときにもれる
・走ったりジャンプをするともれる

この記事のキーワード

この記事を書いた人

大人のおしゃれ手帖編集部

ファッション、美容、更年期対策など、50代女性の暮らしを豊かにする記事を毎日更新中! ※記事の画像・文章の無断転載はご遠慮ください

執筆記事一覧

Instagram:@osharetecho
Website:https://osharetecho.com/
お問い合わせ:osharetechoofficial@takarajimasha.co.jp

記事一覧へ戻る

大人のおしゃれ手帖の記事をシェア!

関連記事