更年期世代のQOLを上げる“デリケートゾーンケア”基本のキ
フェムゾーンケアをマスターしよう
今までケアをしてこなかった人も、間違ったケアをしていた人も、基本から覚えてみましょう。
自分の目と指で確認しやさしく洗って保湿する
ずばり、フェムゾーンケアのポイントとは？
「腟内のｐ Ｈバランスを酸性に保つこと。洗浄はボディソープではなく、腟内を酸性に促す専用アイテムが必須です。できれば、腟のバリア機能をサポートする乳酸菌が配合されているものを選び、前から後ろへと一方通行で洗いましょう。洗った後はタオルで軽く水気を押さえ、すぐに専用保湿剤を塗布して。
洗浄も保湿も腟内までしなくてOK。外側をしっかりケアできていれば、内部も健やかな状態に保たれやすくなります」
1. 乳酸菌配合の専用洗浄料で洗う
「弱酸性から中性の専用洗浄料のなかでも、腟内フローラを整える乳酸菌を配合しているアイテムがおすすめ。泡で、尿道口まわり→腟口→肛門の順に一方通行で洗いましょう。泡で出るタイプが便利でラクですよ」
（右から）
1. 植物由来の洗浄成分配合。清涼感ある洗い心地。
グランフェミン フェムウォッシュ165mL ¥4,400（3月23日発売）／エステプロ・ラボ
2. 大切な善玉菌を残して不快感は残さない。ラクトバチルス乳酸菌配合。
エストール デリケートソフトウォッシュ 100mL ¥2,475／アドバンスト・メディカル・ケア
3. 植物由来洗浄成分×アミノ酸系洗浄成分。乾燥によるくすみもケア。
フェムチャー マイルドフォームウォッシュ 100mL¥3,690 ／アンファー
2. フェムゾーンの外側をしっかり保湿
「お風呂から上がったらすぐ、専用の保湿剤で洗浄した部分に潤いを与えましょう。洗浄アイテムと同様に、腟内フローラをケアする乳酸菌配合のものを選ぶのがおすすめです」
（右から）
1. 選び抜かれた12 種類の乳酸菌とフルボ酸を配合。みずみずしい使い心地。
フェムケア ボディ セラム 70g ¥5,500 ／アムリターラ
2. 高い保湿力でもベタつかない。顔や体、手にも。天然製油のまろやかな香り。
ニューニュアンス モイスチャライズクリーム 135g ¥3,960／RAW.
3. 3種のセラミドが角質層までスッと浸透してしっとり、ふっくら。ボディケアにも使える。
アイム ラフロリア デリケートボディクリーム 150g ¥4,950／メリア
3. 外出前はオイルでコーティング
「日中の乾燥ケアはオイルをこまめに塗るといいですね。朝外出する前にオイルを塗っておくと、尿をはじくのでにおい予防にもなり、下着などの摩擦からも肌を守ってくれます」
（右から）
1. 長命草（ボタンボウフウエキス）配合で女性のゆらぎにもアプローチ。
フェミセラオイル フォーV 30mL ¥4,730／たかくら新産業
2. ザクロ種子油を配合。クラリセージはエストロゲン様の芳香物質を含む。
ファファラ インティメイト ケアオイル ウーマンフッド〈クラリセージ〉 30mL ¥3,740 ／ロゴナジャパン
SHOPLIST
エステプロ・ラボ 0120-911-854
アドバンスト・メディカル・ケア 0120-260-386
アンファー 0120-722-002
アムリターラ 0120-980-092
RAW. 0120-331-327
メリア 0120-23-2440
たかくら新産業 0120-828-290
ロゴナジャパン 078-334-6863
撮影／古家祐実[SORANE] 文／中尾慧里 画像／PIXTA
大人のおしゃれ手帖2023年3月号より抜粋
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この記事を書いた人
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