お正月太りには“ファスティング”！痩せにくい50代にぴったりの方法を解説

現代人が注目するファスティング（断食）とは

ファスティングとは、一定の期間、断食をすることです。
現代の日本では食べ過ぎの人が多いといわれています。
食べ過ぎは胃腸に負担がかかるほか、肥満や生活習慣病をはじめ、さまざまな不調を招く危険性があります。
ファスティングをすることで、働き続けていた胃腸を休ませることができ、腸内環境を整える効果が期待できます。
ファスティング中は摂取エネルギーが大幅に減少するため、ダイエットにもつながります。
また、体内に溜まっていた宿便や老廃物が排出されることで、デトックス効果も期待できます。