お正月太りには“ファスティング”！ 痩せにくい50代にぴったりの方法を解説
医師のもとで行うファスティングや宿泊プランも
体調不良や挫折、リバウンドを防ぎながら正しくファスティングをするためには、医師の指導を受けながら断食をしたり、宿泊施設が提供する断食プランを利用したりするのもおすすめです。
ファスティング指導を行っている病院であれば、医師のカウンセリングやサポートを受けながら断食ができます。
断食プランを提供している宿泊施設では、野菜ジュースなどの断食メニューや回復食を用意してもらえます。施設によっては、瞑想やヨガなどを体験できるところも。
食事の心配をせずに、非日常的な空間でファスティングに集中できるのは宿泊施設のメリットといえるでしょう。
（まとめ）
いつでも手軽に好きなものを食べられる現代では、つい食べ過ぎてしまう、という人が少なくありません。
そのような場合は、ファスティングの正しい情報を得たうえで、断食によって体のコンディションを整えるのも選択肢のひとつかもしれません。
構成・文／大人のおしゃれ手帖編集部 画像協力／PIXTA
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