更年期特有の不眠症状にも！
快眠をサポートするインナーケアアイテム5選

寝つきが悪い、ぐっすり眠れた気がしない……など、更年期世代が抱える睡眠悩み。
今回は、快眠をサポートしてくれる機能性表示食品を集めました！

※機能性表示食品とは、事業者の責任で、科学的根拠を基に商品パッケージに機能性を表示するものとして消費者庁に届け出られた食品のこと。手に取る際に、参考にしてみてください。

女性ホルモンの乱れは不眠と直結

「女性は、月経前に急激に増える黄体ホルモン（プロゲステロン）によって引き起こされる月経前症候群で不眠になることがあります。
また、女性ホルモンの乱れが自律神経のバランスをくずし、これが不眠症状の原因になることも。
病院や薬局で相談すると、抑よく肝かん散さんや加味帰脾湯（かみきひとう）などが処方されます。
セルフケアでは、半身浴やアロマのリラックス効果に頼ってみたり、手軽に手に取れる機能性表示食品の力を借りてみるのもいいと思います。
2、3日程度の不眠は心配いりませんが、何日も続く場合は、不眠外来を受診することをおすすめします。

教えてくれたのは・・・
私のクリニック目白
平田雅子さん
2003年、女性たちに「元気と綺麗を」という思いから、東京・目白に女性専門外来を開設。医学の研究、サプリメントや健康食品などさまざまな分野での治療法やケア方法を考案している。

還元型コエンザイムQ10が更年期世代が抱えがちな悩みをサポート

京都薬品ヘルスケア
ストレキール

人間の活動に不可欠なエネルギーの生産をサポートする「還元型コエンザイムQ10」を、1日あたりに必要な100mgをひと粒で摂取できる。
日常生活で生じる一過性の疲労感の軽減、一過性のストレスを感じている人の睡眠の質（眠りの深さ、起床時の疲労感）の改善へ。

ストレキール［機能性表示食品］ 30粒（30日分）￥4,320／京都薬品ヘルスケア