【大人の疲れ対策】16の新常識 ～正しいケアでこんなに解消！～＜前編＞
＜ランチ＞
Ｑ.７ 太りぎみで、ランチは炭水化物抜きダイエット中（Ｂ子さん）
この行動は、正解？ NG?
答えは……
ＮＧ！
炭水化物をとらないのは疲れのもと
ごはんやパンなどの炭水化物は、体内で「ブドウ糖」に分解されます。ブドウ糖は脳の唯一のエネルギー源。自律神経を安定させる物質（セロトニン）の合成も促します。
あなたはいくつ正解できましたか？
後半は、午後の仕事から就寝までのチェックをお伝えします！
教えてくれたのは……
梶本修身先生
医学博士。東京疲労・睡眠クリニック院長。産官学連携「疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」の統括責任者。わかりやすい解説でテレビ出演も多い。『すべての疲労は脳が原因』シリーズ（集英社）など著書多数。
イラスト／ハマダナギサ 文／寺本 彩 画像協力／PIXTA
大人のおしゃれ手帖2022年2月号より抜粋
※画像・文章の無断転載はご遠慮ください
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