健康的な痩せ体質が叶う
初級にして王道！「下半身の筋トレ」
足幅狭めスクワット
太ももの前後の筋肉やおしりまわりなどをバランスよく鍛えます。
ゆ～っくりと10 回2セット
前を向いて立ち、両足を肩幅に開いて、つま先とひざを30度外側に向けます。
両腕は前へ。背筋を伸ばしたまま。膝を曲げて腰を落とします。
ワイドスクワット同様、できる人はより深く腰を落としましょう。
1
目線はまっすぐ。
膝と足の向きを揃える。
2
できる人はここまで深く！
この記事を書いた人
ファッション、美容、更年期対策など、50代女性の暮らしを豊かにする記事を毎日更新中！ ※記事の画像・文章の無断転載はご遠慮ください
Instagram：@osharetecho
Website：https://osharetecho.com/
お問い合わせ：osharetechoofficial@takarajimasha.co.jp
大人のおしゃれ手帖の記事をシェア!
関連記事
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
PR
-
PR
-
PR
